Edellinen neljän viikon ruokalista herätti kiinnostusta ja tuli hyvää palautetta, joten ajattelin jakaa tämän tulevankin kanssanne. Neljän viikon lista oli oikeasti todella kätevä! Taidan siirtyä tähän melkolailla pysyvästi - oli vielä helpompi suunnitella ostoksia neljän viikon listan mukaan kuin viikon listan mukaan. Kauppareissut sai vähennettyä kahteen suurempaan erään ja lähikaupasta haettiin täydennystä. Ainakin meillä tämä pienentää myös ruokalaskua sekä vähentää entisestään ruokahävikkiä (ja vähentää myös heräteostoksia). Kiertävää listaa en ala näistä koostamaan, koska tykkään vaihtelusta liikaa - arkiruokia on sitäpaitsi yllättävän paljon, kun niitä alkaa listaamaan.
Tähän uuteen listaan otin mukaan keittoja ja maanantaista muodostui keittopäivä. Muuten lista mukailee edellistä eli siinä on paljon kasvisruokia, eikä lainkaan punaista lihaa. Edellinen lista herätti kysymyksen, että syödäänkö meillä gambialaista ruokaa ja vastaus on, että syödään. Gambialaiset ruoat ovat isämiehen erikoisalaa ja hän kokkailee niitä vapaa päivinään eli pääasiassa viikonloppuisin - itse osaan valmistaa muutamia ja pyynnöstä niitä välillä teen.
Tulevien neljän viikon ruokalista näyttää meillä tältä;
Tulevien neljän viikon ruokalista näyttää meillä tältä;
Maanantai
|
Tiistai
|
Keskiviikko
|
Torstai
|
Perjantai
|
Kasvissosekeitto ja kauraleipä
|
Kikherne-fetapihvit ja paistettu riisi
|
Kanapullat ja
uunikasvikset
|
Lohi-perunalaatikko
|
Tortillat
|
Lohikeitto ja
grahamsämpylät
|
Kasvisnuudelipihvit
ja lohkoperunat |
Kanttarellirisotto
|
Kanakastike
ja riisi
|
Uunikala ja
kasvikset
|
Linssikeitto ja
kurpitsasämpylät
|
Kanarisotto
|
Tonnikala lasagnette
|
Gourmét bullar- kastike ja riisi
|
Herkkusienipizza
|
Kananuudelikeitto
|
Kalapuikot ja perunamuusi
|
Kalkkunakiusaus
|
Linssipihvit ja
porkkana-bataattilaatikko
|
Feta-pinaattifrittata
|
Kiinnostaako ohje jostain?
--
--
Löytyisikä kikherne-fetapihvien ja kalapullien ohjetta?:)
VastaaPoistaLöytyy :) Kikherne-feta pihvien ohje löytyykin jo täältä ; https://jklhkibjl.blogspot.fi/2016/12/3x-kasvispihvi.html ja kalapullien ohjeen naputtelen pikimmiten! :)
Poista